1. 基本要求
参赛者需年满18周岁，身体健康，无心脏病、高血压等疾病。同时，参赛者需要具备一定的自行车驾驶技能，熟练掌握换档、刹车等操作技巧。
2. 装备要求
参赛者需要携带自己的自行车，自行车应为山地车或公路车，车架结实、轮胎胎面磨损不大、制动器灵敏可靠。参赛者还需要佩戴头盔、手套等保护装备，以确保比赛过程中的安全。
3. 注意事项
① 参赛者需要提前熟悉比赛路线，了解赛道的难度和特点，制定赛前的策略和计划。
② 比赛过程中，参赛者需要严格遵守比赛规则，不得违反交通法规和比赛规定。
③ 参赛者需要注意自身体力状况，避免过度疲劳，及时补充水分和营养物质。
④ 比赛结束后，参赛者需要及时进行身体恢复训练，以保证身体健康。
总之，参加自行车比赛需要具备一定的体能和技术水平，同时还需要注意安全和比赛规则。只有在全面准备的情况下，才能够在比赛中取得好成绩。
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